Здоровье

Семена чиа для похудения: Почему чиа используют при похудении?

Худеют сейчас от мала до велика. Ведь каждая женщина хочет быть прекрасной, в первую очередь для себя, ведь ощущение собственной красоты придает уверенность, а уверенная женщина всегда привлекательна для других. Существует масса диет,  которые не помогли или помогли, но не сильно. Вся проблема заключается в питании и поступлении в организм необходимых веществ. Выбирать надо продукты, которые будут нести максимальную пользу для организма. Одним из таких продуктов для похудения стали семена чиа. Их состав помогает организму не истощаться, при этом очищает от токсинов и холестерина. К тому же, они не имеют вкуса, запаха и не содержат ГМО.

Полезные свойства чиа

Как известно, семена чиа богаты клетчаткой, которая насыщает организм и снижает уровень аппетита. Любая девушка знает как это необходимо для похудения. Благодаря высокому содержанию мягких волокон, семена чиа впитывают в 12 раз больше жидкости, чем собственный вес. Когда такой гель попадает в желудок, он создает преграду между желудочными ферментами и углеводами. Соответственно более медленно устаиваются углеводы,  что помогает контролировать сахар  в крови.

В семенах чиа в  9 раз больше антиоксидантов, чем в апельсине. В них содержаться природные антиоксиданты, которые способствуею активному сжиганию калорий и насыщению  клеток кислородом. При этом содержащиеся в чиа антиоксиданты защищают клетки от свободных радикалов, которые образуются в организме при стрессовых ситуациях. Именно поэтому любая диета должна содержать в себе антиоксиданты.

Молочный гриб: как ухаживать и употреблять молочный гриб. Полезные свойства

Как похудеть без вреда для здоровья?

Как вырастить чайный гриб – подробная инструкция

Как не набрать вес к следующей весне: строгие диеты – плюсы и минусы

Стоит отметить,  что семена чиа содержат в себе рекордное количество необходимой организму омеги — 3. Альфа — линолевая кислота способствует выведению из организма холестерина, очищению от его большого скопления на стенках сосудов. Если в организме накапливается большое количество холестерина, это неизбежно приводит к болезням сосудов, целлюлиту и ожирению.

Как показывают исследования, в семенах чиа не содержаться глютен,  что так же важно при похудении. Многие девушки при похудении готовят полезную выпечку, но если она содержит глютен, это может повредить пищеварению  и усвоению полезных веществ организму. Если организм не усваивает необходимые ему минералы и витамины,  то организм начинает истощаться и требовать  получения энергии.

Как принимать чиа для похудения

Чтобы значительно сбросить вес, взрослому необходимо каждый день есть 2 столовые ложки семян  в течение 3 месяцев. Первые результаты от чиа для похудения можно ожидать уже после первых двух недель. В большей степени это будут внутренние ощущения: чувство легкости, уменьшится аппетит, уходит тяжесть в желудке, прибавляется энергии и кожа становиться чище. В некоторых случаях требуется рекомендация врача, так как семена способствуют понижению давления у гипертоников, поэтому людям  с низким давлением лучше уменьшить дозу семян или употреблять масло чиа.

На рынке семян чиа очень много разных предложений. Обратите внимание на наличие сертификатов на продукцию. Худеть правильно нужно,  чтобы не навредить себе и помочь своему организму работать без перебоев. Так что кушайте семена чиа для похудения, готовьте полезные и вкусные блюда для себя и семьи.

Источник

Добавить комментарий