Eсть дaжe тaкoй вид рaсстрoйств, кoгдa кaжeтся, чтo ты чтo-тo зaбыл сдeлaть. Ну, тaм, вынуть ключи из двeри или зaкрыть крaн в вaннoй. Эдaкoe нaвязчивoe сoстoяниe, кoтoрoe зaстaвляeт тeбя oщущaть пoлнeйший дискoмфoрт, a тo и пaничeский стрax. Я и сaм пoрoй лoвлю сeбя нa мысли, чтo пeрeд уxoдoм сoвeршeннo нe прoкoнтрoлирoвaл гaзoвую плиту или нe зaкрыл двeрь. Приxoдилoсь вoзврaщaться.
© Depositphotos
Кaк пeрeстaть нeрвничaть пo пoвoду нeoпрaвдaнныx стрaxoв рaсскaжeт прeдусмoтритeльнaя рeдaкция «Тaк Прoстo!», кoтoрaя бeрeжнo сoбрaлa нeскoлькo интeрeсныx лaйфxaкoв. Срaзу oщутишь свoбoду, дышaть стaнeт лeгчe, трeвoгa уйдeт. Этo ли не счастье?
© Depositphotos
Как сохранять спокойствие
Вот именно. Как только в голову приходит та самая мысль типа «а выключен ли утюг», человек буквально места себе найти не может. Перво-наперво не стоит себя изводить, потому что это произошло, мозг «поверил». Если чувствуешь полную безысходность, правда, лучше съездить домой и убедиться, всё ли в порядке. Иначе сомнения не дадут тебе покоя до самого вечера. А теперь лайфхаки, как подобных вещей избежать.
© Depositphotos
- Телефон
Ведь не раз так бывало, что едешь куда-то в отпуск, собираешься в спешке, и тут вдруг понимаешь, что перед глазами нет четкой картинки перекрытого газа на кухне. Или перекрытой воды. Или выключенного утюга. Современный смартфон тебе в помощь. Перед уходом не поленись и сделай фото всех приборов, которые должны быть выключены. Это займет у тебя пять минут, зато потом с любовью будешь разглядывать эти успокаивающие снимки лежа на пляже.
© Depositphotos - Слова
Лично знаком с одной дамой, которая постоянно нервничает из-за того, что не помнит или закрыла входную дверь. Просто несколько раз прецеденты случались, и теперь она каждый раз наяривает соседям, чтобы они помогли и проверили. Попытались разобраться. Оказаось, что частенько опаздывает и многие вещи делает «на автомате». Чтобы мозг лучше запоминал, она решила в момент поворота ключа каждый раз говорить новую фразу. Например: «Дверь закрыта, мой генерал!» Помогло.‡агрузка…
© Depositphotos - Напоминание
Если забываешь делать фото или говорить фразу и продолжаешь задалбывать соседей, сделай для себя напоминание. Например: каждое утро ты выходишь из дома в семь сорок пять. На семь сорок три ставь напоминание, потом на семь сорок четыре и на семь сорок пять. Повесь на выходе табличку с перечнем приборов и пустыми полями, чтобы ставить там галочки. К сожалению, вынужден тебя огорчить: если происходит что-то подобное, то пора отправляться к психологу.
© Depositphotos - Умный дом
И умные девайсы. Как минимум можно купить утюг, который отключается автоматически. И такой же холодильник. И плиту. И управлять этим всем с помощью функции «умный дом», которая реализована в виде приложения и установлена на твой смартфон (или его ты тоже постоянно забываешь?). Во-первых, программа будет делать всё автоматически, во-вторых, сможешь в любой момент провести инспекцию. Цена, конечно, может тебя огорчить, но ведь нервы дороже, не так ли?
© Depositphotos - Друзья
Если не боишься прослыть среди друзей чудаком (хотя, вполне вероятно, что это уже произошло), тогда можешь воспользоваться их помощью. Это почти как с соседями, которые непроизвольно крестятся при виде тебя, но принцип несколько иной. Выходя из дома и закрывая дверь звони, к примеру, Люсе, и скажи ей вот что: «Люся, я сейчас закрыла дверь в квартиру, но могу об этом забыть. Поэтому, когда меня начнет одолевать паранойя, я снова тебе позвоню. Пожалуйста, успокой меня, скажи, что всё в порядке. Спасибо!»
© Depositphotos
И напоследок: как успокоиться и перестать нервничать точно знают врачи. Не хочется тебя лишний раз накручивать, но, если ты постоянно что-то забываешь и потом нервничаешь, это говорит о высоком уровне тревоги. Его однозначно надо снижать, зачем тебе этот постоянный стресс? Поэтому делись этой статьей со всеми нервными друзьями, а сам пиши в комментариях, что делаешь ты для того, чтобы сохранять спокойствие. Ждем!
‡агрузка…
Автор статьи
Дмитрий Сидоров
Наш остроумный редактор, статьи которого — практически готовые тексты для стендап-шоу: бери и читай. Физика, история, музыка, поэзия и китайский язык — вот неполный список того, что затрагивает струны души Дмитрия. Главный вопрос для размышлений — смысл жизни. Для чего всё это? Зачем человек находится здесь? За ответами Дима ездил в Китай, и это путешествие его преобразило. В свободное от работы время обожает крутить баранку. «Пикник на обочине» Стругацких и «Непобедимый» Станислава Лема — любимые книги Димы.
Предыдущая статья
