Стоит ли пить кефир на ночь »

В сeрeдинe XIX вeкa в Рoссии бытoвaли истoрии o тaинствeннoм нaпиткe, кoтoрый нa Сeвeрнoм Кaвкaзe пьют гoрцы. Мoлвa приписывaлa eму свoйствa исцeлять мнoгиe бoлeзни, прoдлeвaть жизнь и слeгкa oпьянять. Тaинствeнным нaпиткoм oкaзaлoсь нe чтo инoe, кaк кeфир.

Пoльзa кeфирa нeoспoримa. Миллиoны людeй кaждый дeнь испoльзуют этo прoдукт, стaбилизирующий микрoфлoру кишeчникa, и в пoвсeднeвнoм рaциoнe, и вo врeмя пoxудeния.

Но когда лучше употреблять целительный напиток, с утра пораньше, в течение дня, на ночь? Как оказалось, единого ответа на этот вопрос нет, поэтому стоит оценить достоинства всех вариантов.

Когда лучше пить кефир

Стакан кефира перед началом рабочего дня – это полезная привычка, которая куда предпочтительнее привычных кофе и чая. Если ты хочешь получить пользу от кефира, то лучше пить его за 30 минут до еды.

Преимущества употребления кефира утром

‡агрузка…

Тонизирует нервную систему.
Будит аппетит.
Нормализует обмен веществ.
Ускоряет работу желудочно-кишечного тракта.
Избавляет от похмелья и ощущения жажды.

Худеющим лучше выпить стакан кефира на ночь. Если в холодильнике останется еще один стакан, то мы знаем, что из него приготовить. Предлагаем 10 рецептов, для приготовления которых хватит и одного стакана этого кисломолочного продукта.

Преимущества употребления кефира перед сном

Восстанавливает микрофлору кишечника. Во время сна, когда в кишечник долгое время не поступает пища, влияние кисломолочных бактерий кефира максимально продолжительно и эффективно.
Ночью кефир мягко очищает пищеварительную систему от шлаков и токсинов. Выпив на ночь кефир, утром ты без затруднений сходишь в туалет.
Выпитый на ночь кефир способен улучшить сон и поднять настроение. Молочные белки кефира — отличный источник аминокислоты триптофан, которую тело преобразует в нейромедиатор серотонин, повышающий наше настроение. Если употреблять кефир ежедневно, можно понизить раздражительность, избавиться о грусти.
Перебивает вечером аппетит. Это важно для похудения, ведь привычка к плотно ужинать ведет к лишнему весу.
В ночное время, когда мы отдыхаем, наш организм лучше усваивает кальций, которым богат кефир.

«Если подруга приглашает вас составить ей компанию в похудении и говорит, что накупила кефира, предложите ей напечь из него оладьи! Ведь счастье любит простор, а не тесный корсет, в котором даже дышать невозможно».

Как и автор вышеприведенной цитаты Олег Рой, редакция «Так Просто!» просто души не чает в оладьях на кефире. Съедаются они молниеносно, проверено на собственном опыте!

Кому не стоит употреблять кефир

Кефир не рекомендуют к применению при следующих состояниях.

Индивидуальная непереносимость молочных продуктов.
Гастрит с повышенной кислотностью желудочного сока.
Язва желудка.
Хроническая диарея.

Всем остальным кефир комнатной температуры можно и нужно пить по 1-2 стакана в день. Делать это лучше медленно, маленькими глотками. Пейте кефир и будьте здоровы!

‡агрузка…

Автор статьи

Николай Ладуба
Николай Ладуба обожает активно проводить время, занимается пешим туризмом. Он большой поклонник фантастики. Сыну Николая всего 7 лет, но он разделяет папины увлечения: что может быть лучше, чем уютно устроиться и смотреть всей семьей сериал «Звездный путь»? Наш автор ко всем вопросам подходит обстоятельно, об этом говорит качество его статей. Любимая книга Николая — «Черный принц» Айрис Мердок.

Предыдущая статья